PW.

Blev en härlig powerwalk på 60 min och jag hade lätt kunnat vara ute en timme till men blev så kissnödigt att jag var tvungen att hasta hem=)

På västerbron i solen!

Smedsuddsbadet..

..man kan verkligen inte föreställa sig att vara här i bara bikini..

..om några månader!

Folk skriver så himla smarta saker när dom klottrar.

Snart ska jag ha tvättstugan och sen blir det nog ett dubbelpass på gymmet, ben. Ben som man knappt ska kunna gå med imorgon.=D

Ögonlycka.

Åh, mina ögon är som inbäddade i mjuk bomull. Eller kanske silke, något mjukt och härligt är det i alla fall.
Dom senaste sex dagarna har jag nämligen använt samma par endagarslinser (Obs! ENdagars..) eftersom Yourlenses tar några år på sig att skicka nya, ni kanske kan tänka er att det inte varit så skönt för mina ögon? Så! Så hände det fantastiska: jag hittar ett nytt par i en necessär!=) Så dom bor nu i mina ögon, ögon som lyser av lycka.

Igår var jag och Robban på supermysig middag hos Henrik och Catrine, vi fick gryta, potatismos och hembakt bröd, sen drack jag, Robban och Henrik typ en liter vin var.=)
Catrine är ju gravid och när vi var där så lossnade slemproppen! Wihoo, vad spännade för nu kommer det snaaart en bebis!

Nu ska jag fika klart och sen bege mig ut på en promenad i den underbara solen.=)

Presenter.

Vi tog en långpromenad till Söder och Liveit-butiken igår. Väl där köpte vi Zorbing för två, ni vet som vi fick av Karin och Lars i julklapp, till Robbans arbetskamrat och hans tjej som har födelsedagsfest ikväll.

Promenaden gick över västerbron..

..förbi krönet där folk som förlovat/gift sig sätter fast ett hänglås..

..gulligt tycker jag! Det ska vi också göra när vi gifter oss=)

Idag gick jag och jobbade på två stamkunder från min förra arbetsplats, Malin och Jessica, och det var SÅ kul att se dom!=)

Här är Jessicas arm. Malin har ett hjärta på ryggen som jag glömde fota.

Dom är himla gulliga, kom med kaffe och muffins till mig och dessutom ville dom boka nya tider, kul!
Efter jobbet gick jag förbi Västermalmsgallerian och köpte mer presenter, den här gången till min kollega Henrik som fyller år på måndag. Risken finns att han råkar läsa det här så jag berättar vad efter han har fått det=)

Drar strax på fest!

Inspelningen!

Idag är jag som bakis fast jag blev blåst på festen. Nog för att jag hade räknat med att det skulle ta lång tid, reklamfilmsinspelningen, men jag hade inte räknat med att jag te.x skulle träningsvärk (!) i benen, haha. "Ställ dig upp!" "Nej, sätt dig ner!" "Gå till höger!" "Förlåt, jag menar vänster!" "Hoppa som en groda!"
Okej, den sista kommentaren hittade jag på.=)
Jag hade inte riktigt räknat med att dom skulle ha ett team på sammanlagt 10 personer heller. Jag blev så nervös att jag tvingade Henrik ("Var ska jag stå så jag inte syns i bild?") att vara kvar i några timmar för att hålla mig sällskap.

Fotograf, regissör, enifilmteamet och en måttligt road Henrik.

Reklambyrån Kärnhuset och stillbildsfotografen.

Kl. 20.00 samlades vi och sen var det full patte tills klockan var två på natten.
Men det var ett gulligt gäng och när vi var klara applåderade alla och kramade mig och tackade, man blir ju alldeles varm i hjärtat!=)

Jag bakade förresten en paj på Sötin istället för socker men tyvärr så blev inte det heller gott, så jag får prova vidare.

Den blev ju snygg i alla fall, haha!

Nä, nu tänker jag dra med mig Robban ut i solen, vi ska köpa lite födelsedagspresenter tänkte vi!

Snor.

Fasen vad jag är förkyld! Blev varken gym eller jobb idag, så irriterande när jag kommit igång ordentligt med träningen.=(
Lämnade blod imorse i alla fall, fem rör tog dom, sen gick jag hem och har inte rört mig ur soffan sen dess.
Blir säkert snyggt rödnäst lagom till inspelningen imorgon. Fint.

Snopet.

Blev inget blodprov idag. Jag hade missat den lilla detaljen om att jag skulle ha fastat i 12 timmar innan nämligen, först höll jag på att ljuga och säga att jag inte ätit något men besinnade mig eftersom det bara skulle vara sjukt korkat. Det är ju inte för läkarens skull jag tar ett blodprov utan för min egen.

Käkade en Mintchoklad-bar från Swebar och drog till gymmet en sväng. Där var det sjukt mycket folk och jag fick lite lätt panik då jag var tvungen att klämma in mig mellan massa muskelberg, körde bl.a latsdrag parallellt med en kille något jag aldrig gjort förut och aldrig ens skulle komma på tanken att göra förr. Jag blir tuffare!=D
Nu är jag hemma igen och har ätit, duschat och piffat till mig inför möte med ett filmteam. Jag rodde nämligen i land dealen med reklambyrån Kärnhuset! Så på torsdag spelar jag in en reklamfilm med dom på studion, liiite roligt!=)
Vet inte om jag får berätta vad den handlar om ännu men frågar på torsdag så uppdaterar jag er isf!

Hårförlängning?

Väldigt skönt att den otäcka gårdagen är över.
I natt när Robban kom hem från jobbet så var jag fortfarande vaken så vi kunde ligga och gosa och prata innan vi somnade, gud vad vi har saknat det!=D På fredag är vi lediga båda två och ska bara mysa, äta och titta på serier heeela dagen, längtar.

Nu bär det strax av till Vårdcentralen för att ta ett blodprov, för att kolla så jag inte har några brister, och sen blir det gym.

Ni vet ju att jag numer färgar håret ljust istället för att bleka det, här ser ni en av dom största anledningarna till det:

Allt det hade gått av pga blekning men börjar nu växa ut igen!

Jag börjar även fundera på om det inte vore roligt med en hårförlängning. Jag är så himla trött på mitt tråkiga hår just nu och det tar sjutusen år att fixa det om jag vill ha någon rolig frisyr. Jag har några paket vågigt löshår hemma och skulle kunna be Tina sätta i det, grejen är bara den att det egna håret bli slitet och om man, som jag, försöker få en hyfsad längd på det så är ju inte det så himla smart.

Tina, Tessan W och jag (med löshåret jag funderar på i)på kryssning för några år sedan.

Aja, funderar en sväng till, Tina är ändå bortrest just nu.

Ägg på flaska och en död Dahlia.

Idag har det varit en otroligt oinspirerande dag, utan den minsta lust till någonting. Ångesten har legat över mig ända sedan jag vaknade som en blöt, kall filt och jag känner mig lite småförkyld.
Imorse gick jag i alla fall upp och tog mig iväg till gymmet. Jag körde bröst, axlar, triceps och kardio, att gå och träna fast jag verkligen inte vill är något som brukar få mig att må lite bättre och bli lite stolt över mig själv, det brukar kännas underbart efteråt.
Inte idag. Idag har jag istället gått och inbillat mig att jag har fått hjärtmuskelinflammation eftersom jag är förkyld och tränade ändå. Great! Ännu en sak att ha ångest över då. Det är lite av min specialitet, att ha ångest i FÖRTID, innan saker och ting sker. Inte särskilt smart eller hur? Tyvärr är inte ångesten logisk.
Jag har ju medicin som jag kan ta om det blir ohanterbart men eftersom den är vanebildande så försöker jag låta bli.
Jag har fått skitkonstiga nya biverkningar av dom antidepressiva, det smakar metall i munnen och det känns som om framtänderna ska lossna (!) Henrik säger att jag har en tumör bakom näsan. Trevligt.

Jag hittade väldigt märkliga ägg på Daglivs idag:

Övre hyllan: Hela ägg. Undre hyllan: Bara vitan.

Så konstigt! Eller är det jag som är konstig som inte har sett det förut?

Förresten har jag dödat min Dahlia. Jag råkade visst övervattna den. Tog en bild men man ser inget ändå så jag skiter i att lägga ut den.

Tillbaka!

Blev en timmes promenad, SÅ mysigt att få vara i solen en sväng!

Karlbergs slott och folk ute på isen.

På promenaden längs med Kungsholms strand kan man träna lite styrka om man vill. Inte för att jag nånsin har gjort det, men man KAN.;) I framtiden när jag är skitstark kanske jag drar av ett gäng chins här bara för att stajla, haha!

Fötter i solen, gud så skönt!

Här är det öppet vatten..

...och 20 meter bort går folk omkring på isen!

Även några korvgubbar har kört ut sin vagn och står på isen och säljer.=D

Nu ska jag äta lite och sen blir det duschen, har iskalla ben nu.

SOL!

Jag vaknade med lite halsont och tänkte att jag inte skulle röra mig ur fläcken (dvs. ur soffan) på hela dagen men nu skiner ju solen som fan så nu måste jag gå ut på en promenad, härligt!=)

Tjejer och hund.

Ämen va FAN! Vilken jävla skit-dålig-början-på-en-dag-när-man-är-bakis:

Härligt med glassplitter i duschen. Innan detta hände hällde jag Cola i mitt tangentbord.

Det blev en väldigt trevlig kväll igår, sådär så det känns idag.=)

Ingen tjejkväll utan Ante.=)

Sussie och Ann är pirater.

Ann och jag. Jävligt gult hår faktiskt.

Finaste lillasyster, snart kommer bebi!

HUR kan det bli så mycket disk på fem personer? Tur att man har diskmaskin.

Nu är jag hundvakt åt Doris...

...hon tycker jag är skittråkig.

Veckans träning.

Så! Då var träningsveckan slut, så som jag planerat i alla fall, såhär har jag tränat och jag ska tillägga att jag är sjukt nöjd med min insats.=)

Måndag:

Bänkpress 3x8
Axelpress 3x8
Tricepspress 3x8
Crunches, maskin 3x15
Rodd 10 min

Tisdag:

Knäböj 3x8
Benspark 3x8
Vadpress, i smith 3x8
Situps, matta 3x30
Löpband 10 min

Onsdag:

Marklyft 3x8
Latsdrag 3x8
Hantelcurls 3x8
Situps, pilatesboll 3x10
Vario 10 min

Fredag:

Bänkpress 3x8
Axelpress 3x8
Tricepspress 3x8
Crunches, maskin 3x15
Knäböj 3x8
Benspark 3x8
Vadpress, i smith 3x8
Situps, matta 3x30
Marklyft 3x8
Latsdrag 3x8
Hantelcurls 3x10 (ingen särskild anledning att det var 10 rep istället för 8, gick så jävla bra bara! =)
Vario 10 min, Rodd 10 min, Löpband 10 min = Totalt 30 min

Fattar ni träningsvärken imorgon! Ska inte lyfta ett finger bara ligga och ha ont och grymta. Jag längtar.

Nu måste jag hoppa in i duschen för om ett par timmar dyker det upp ett gäng kompisar här och vi ska äta gulaschsoppa, det ryska brödet och dricka vin.

Mitt favvovin!

Förresten så gick jag in på Daglivs och såg att dom har tagit in Sukrin i sortimentet.
Fan vilket framsteg =D helt fantastiskt att det börjar dyka upp i vanliga affärer också (jobbigt om man jämt måste beställa på nätet.) så hatten av! Det var dessutom helt soprent på hyllan, flera som har längtat tydligen. Nu skrev jag ju för några dagar sedan att det smakade konstigt "kallt" när jag bakat med Sötin (ska vara samma sak, bara olika namn) men jag ska ge det en chans till ikväll, det blir paj till efterrätt.

Vakna!

Har precis avslutat min frukost tillsammans med Vakna! på femman, det är mitt favoritprogram att äta frukost till, så himla skönt att slippa obehagliga nyheter om krig och våld när man precis har vaknat.

Hoppas Katrin Zytomierska kommer tillbaka också, då blir det perfekt!

Snart blir det gymmet, själv eftersom stackars Evelina är sjuk. Helkropp styrka och en halvtimmes kardio, det blir hårt men jag har proviant med mig.=) Efter det så ska jag ha telefonmöte med den där reklambyrån som jag berättade om häromdagen.
Vet inte om jag har skrivit om det men jag haft problem med akne ett bra tag nu och igår gick startskottet för operation aknebekämpning!

Vik hädan för helvete!

Jag är fanimej 30 år, ska man behöva ha akne då?! Detta är bergis straffet för att jag aldrig hade finnar i tonåren... *muttrar* Nåja, hellre nu än då. Känsligt det där med dålig hy när man är tonåring.

Schyssta brön!

Läkarbesöket gick över förväntan, hon var hur gullig och snäll som helst min doktor.=)
Så nu är det bara att vänta på att dom antidepressiva börjar verka så jag kan få må bra igen. Många av er som har läst dom senaste dagarna kanske tycker att jag verkar väldigt blasé när jag skriver om min depression och medicineringen, att jag, om jag nu mår "så himla dåligt" inte borde orka göra något annat än att ligga i sängen och grina. Att jag går och jobbar, (förvisso bara en dag den här veckan) fortsätter att blogga och går och tränar kanske också låter konstigt. För mig är det ett sätt att hantera det jag går igenom, skulle jag lägga mig ner och skita i allt är jag rädd att jag kanske inte tar mig upp igen.
Det här är tredje gången under en tioårsperiod som jag har gått in i en depression, tredje gången jag äter antidepressiva, tredje gången det känns som jag vill krypa ur mitt eget skinn på grund av hur jag mår, på grund av hur det känns att vara jag.
Varför  har du då slutat medicinera i perioder kanske ni undrar? Det kan jag ibland fråga mig själv och svaret är att jag tror att just den här gången, då kommer jag att klara mig själv utan tabletterna. Ingen människa som känner sig frisk vill ta medicin. Jag har ofta sagt i diskussioner att jag hellre medicinerar resten av livet än mår dåligt igen och det är nog hög tid för mig att leva som jag förespråkar.
Men det är svårt att ta till sig att jag inte är stark. En terapeut sa en gång till mig att det finns människor som är födda känsligare än andra.
Det kanske är dags att acceptera det.

Så, nu när ni har fått tagit del av ångestfyllt jobbigt skit så kan jag berätta något mer lättsamt för er: Min surdegsgrund som jag satte för några dagar sedan gick det åt helvete med, den började mögla! Va fan?! Äh, nu kör jag på jäst istället. Gjorde det idag och bakade två ryska runda bröd: (japp, receptet sa att det var ryskt och att jag borde servera borstjej till. True story.)

Grymt gott! Visst ser dom ganska ryska ut?

Vila och läkare.

Idag har jag vilodag. Känns konstigt att ha en planerad vilodag, tidigare har vilodagarna dykt upp då jag te.x varit på en AW (dvs. när jag varit bakis) dagen innan. Undrar om jag kommer får träningsabstinens? Kanske ger jag mig ut och promenerar en sväng, bra mot ångesten också.
Kl. 11.00 har jag fått en ny tid hos läkaren eftersom min ångestdämpande medicin inte fungerar, hoppas hon kan fixa fram något bättre. Eller KAN är det klart hon kan, däremot verkar hon lite avig som att hon inte vill skriva ut något annat än det jag har nu.
Vi får se. Bara jag kan få slippa den här krypande obehagskänslan och hjärtklappningen, ibland slår det så hårt att jag blir rädd.

Snabb dag!

Idag har tiden bara flugit iväg. Tycker att jag alldeles nyss gick upp och åt frukost när det egentligen är dags att strax avsluta arbetsdagen!
Dagen började med rygg och bicepspass + kardio på gymmet, det gick bra och jag var tuff och var i det allmänna gymmet. Det finns nämligen "tjejgym" på Fitness24seven, ett träningsrum dit tjejer bara har tillträde, och när jag känner mig som en svag räka är det skönt att gömma sig där.
Imorgon blir det vila och på fredag har jag och Evelina bestämt att träna tillsammans, för mig blir det ett helkroppspass och en halvtimme kardio och det gäller att skärpa till sig när man tränar med en PT...=)

Sen hastade jag till jobbet och pimpade mitt piercingrum:

Notera dom sjukt söta sparbössorna som är från när jag var liten!

I övrigt ritade jag linjerna på ett hjärta till en kund, ni får se när jag har färglagt det, samt töjde lite öron och fick hålla i en kunds bebis! Bra träning eftersom jag ska bli Moster snart. Moster med stort M.
Har även pratat projekt med en reklambyrå idag, får besked om det går i lås imorgon då berättar jag för er också.=)
Snart ska jag hem till min sjukling pyssla om honom med mat, kärlek och Boston Legal.

Korv.

Alltså den där jävla surfittan i receptionen på gymmet! Jag fattar inte hur man kan få anställning som receptionist om man inte säger hej, inte ler och dessutom stirrar snett på folk, det är ju helt sjukt! Bra ansikte utåt.
Benpasset gick iaf jättebra och nu har jag precis ätit korv med bröd med Robban, strax ska jag hoppa in i duschen.

Igår gjorde jag färdigt min sista halsduk: (nu har jag inget mer garn =)

 

 

Ont i örat.

Så, igår hoppade jag sömntabletten eftersom jag tagit ångestdämpande och när klockan ringde 08.00 så gick jag upp utan problem. Däremot har jag haft lite småångest ändå, sen runt 19.00 igår kväll, jag ger det till imorgon annars går jag tillbaka till doktorn.

I natt vaknade jag av vansinnigt ont i örat, inte så konstigt då jag upptäckte att hela kanten på mitt ena örhänge satt inuti (!) öronsnibben, -AJ!

Hela kanten på den övre öljetten.=(

Andra personer hade nog tänkt, "Ok, får gå till min piercare imorgon." Den tanken funkar tyvärr inte så bra när man är piercaren själv så det var bara att trycka på baksidan.. och trycka, trycka, trycka tills öljetten åkte ut med ett PLOPP. Mitt öra är lite ömt nu.

Strax ska jag följa med Robban till doktorn, han har ont i halsen, och sen blir det gym!

Kallt i munnen.

Åter från gym!
Passen gick jättebra och nu efteråt är jag skönt trött men fortfarande träningssugen, precis så som jag vill ha det, perfekt!=D (och ja, jag åt innan jag gjorde det här inlägget. Mata musklerna, ni vet...;)

Inte skittrevligt väder ute direkt.. Dock snart barmark!

Receptionen. Faktiskt trevligare när nuvarande receptionist INTE är där...;)

Rodd! Som jag hade saknat dig. Det var alltså dagens kardio.

Jag provade att baka en kladdkaka på mitt nya naturliga sötningsmedel, Sötin (som jag för övrigt skrev var samma som Stevia i ett tidigare inlägg, det var fel. Det är samma som Sukrin och inget annat.) igår och det blev bra i konsistens och smak, men när man tuggar blir det en underlig känsla av kyla i munnen! Märkligt.
Så hittills ligger björksocker, som jag tycker smakar lite för lite, högst på min lista av naturliga sötningsmedel. Nästa steg blir att prova Stevia.

Satte också en surdegsgrund igår:

Återkommer om 5-6 dagar då den ska vara färdig. (om det funkar =)

Min Dahlia har förresten vuxit lite också, mest på längden:

Tre stycken är dom nu.

Nytt träningsschema!

Igår tog jag inget lugnande men en sömntablett när jag skulle sova och jag sov i 8 timmar, (med några uppehåll, 3 kanske, detta pga Robbans snark, =) snoozade i en halvtimme och gick sedan upp utan problem. Så inget lugnande så sent på dagen om jag ska ta sömntablett är slutsatsen.
Jag är på dag fyra med antidepressiva (som innehåller laktos och där har vi en förklaring till biverkning mage, jag är känslig för laktos.) och ingen av biverkningarna är sådär väldigt jobbiga längre, skönt hoppas det fortsätter så.

Igår fick jag godkänt på ett av rituppdragen:

Liten uggla!

Jag vet att det bara gått tre veckor men har gjort ett nytt träningsprogram i alla fall för jag saknade styrketräningen så mycket. Det blir tre eller fyra gånger i veckan:

Dag 1:
-Bänkpress
-Axelpress
-Pushdowns

Dag 2:
-Knäböj
-Benspark
-Vadpress

Dag 3:
-Marklyft
-Latsdrag
-Hantelcurls

Väldigt basic. Efter varje pass blir det mage och 10 min kardio, kardion kommer bli längre för varje vecka.
Eventuellt kör jag ett helkroppspass efter 1-2 vilodagar, men det är bara bonus för man ska inte sätta ribban för högt då håller det inte i längden.
Jag funderar på om en Gainomax är en bra idé efter styrkan men innan kardio, jag ska läsa på lite till så får vi se hur det blir.

Sammanfattning av träningsprogrammet efter tre veckor:

v. 52 3 pass.
v. 1 3 pass.
v. 2 4 pass.